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ストレスはダイエットの大敵!その理由とは?

ストレス時は快感を強く求める

人は、強いストレスに出会うと、バランスを取るために快感を求める物ですよ。その求める快感は様々な内容がありますが、甘い食べ物を食べる事によってストレスによる不愉快さを払拭させる事もあります。この時の甘さとは、二つの快感を作り出す事があり、一つは食べ物の甘さによる快感と、不愉快さが払拭される快感です。これは、ダイエットには大敵な物となり、依存性を強める傾向があるためストレスを溜ない生活が大切な事と言えるでしょう。

ストレスとは一種の戦闘状態

ストレス時と言うのは、本能が逃避と攻撃の選択状態に置かれている状況です。逃避も攻撃も、エネルギーを多く利用する物であり、体は、この戦闘状態に備えてエネルギーを多く吸収しようとしますよ。実際に体を動かす事が出来れば、エネルギーは消費されますが、ストレスを常に抱えていますと、相手は強い物だと判断をして、より高いエネルギーを求める事もあります。つまり、少ない食事でダイエットを行っても、ストレスと言う物が、その少ない食事から最大限にエネルギーを吸収しようとしますよ。断食や食事制限を行っても、体重に変化が現れなくなる日が訪れる理由の一つに、消費を極力抑え、少ない食事から最大限にエネルギーを吸収している事が挙げられます。

リバウンドによる太る原因はストレスにある

ダイエットに失敗をして、普段の食事に戻すと以前より太ってしまう方がいますよね。リバウンドする人の多くは、ストレスから開放されたい思いが強く、普段の食事に戻す物です。現在は、食料が豊富にあり、飢餓を起こす事はありませんが、私達、人類と言うのは、多くの飢餓を体験して生き残り、子孫を残されてきた物です。その内容とは、DNAにも刻まれ、生き残るための方法が記憶されている物ですよ。つまり、DNAは、生活環境が飢餓状態を引き起こしていると判断をして、少ない食事から多くのエネルギーを吸収を行ない、飢餓である環境に対して生き残る様に働いてくれています、ダイエットにとって最大の大敵は、己自身のストレスであり、普段の食事を徐々に減らして行く方法もポイントの一つになりますよ。

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